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2009年2月 3日 (火)

コア

コア、コア、コアcoldsweats01

ジャザサイズしながら、インストラクター・トモコの声がコアに届くcoldsweats02

最近、このコアという言葉を良く聞きます。

調べてみましたmemoクリック

核、中心でいいのかな?

ジャザサイズ的には、表面のファットじゃなく、内側のファットを鍛えて取り除くようです。

店主的には、へそ周りの付いてしまった浮き輪コアが気になるのだが、なかなか取り除くのは難しいsweat01

どちたかといえば、痩せ型なので、若干ポッコリはどうかなーって感じなんです。

beer毎日飲んでるからしかたないかもしれないが、ちゃんと、週一でもジャザサイズに通って、浮き輪を取り除くよsign01

今年の目標その1sign03

やはり、週1じゃ駄目なのかなdown

せめて、週3up

thinksweat01

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コメント

お疲れ様ですdelicious
『コア』まさに中心、核ですよsign03体の中心部は?…そうsign03体幹sign03エクササイズの『コア』とは深層筋の事をいいます。
コア=体の土台。
ジャザサイズは今年40周年を迎える歴史のあるダンスフィットネスプログラムですhappy01コア、コア、コア…と昔から言われてましたup
今も コアを使う動きが沢山入ってますよねdelicious浮き輪をとりましょうrock
体を動かす機会は週1より週3をお勧めしますsign03週1は 体的にもキツいですよねsweat01レッスンにこれなくても いつも車で行動を歩きに変える エレベーターを階段に…エコだし 体にも
もちろん私的にはレッスン参加をお勧めしますdelicious

>ともこさん、コアなんですよねー、コアsun
むやみやたらに動かしても、効かなさそうなんですよねcoldsweats01
いかに働きかけるか!
それが問題さbleah
筋肉に話しかけるといいというのを聞きましたear
「効いてるかup」って

そうですねーshine筋肉に『きいてるかup』と話しかけるの いいですねdelicious意識できて
そうそう 私が今から8、9年前絶好調に太ってた時の写メをみんなにお見せしておりますconfidentあの時は自分なりに努力したんだけど全く痩せなくて体脂肪が34%ありましたsweat01
ジャザサイズに出会えなかったら、今、とんでもないことになってたでしょうshockこわっsweat01 次回写メをお見せしますねsmileビックリして腰抜かさんよ~にdelicious

>ともこさんの、8、9年前の体脂肪34%の写真、見たいような見たくないようなcoldsweats01

それ以上に、私の12年前のキムタクばりのロン毛の写真のほうがshock

ロン毛のたけくん見たいですぅ~smile
月曜日楽しみにしときますupnote

sweat01sweat01sweat01

少し考える時間を下さいねsmile

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